86 résultat(s) trouvé(s).

Aix en avril (1)
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058
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55 min
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Avancé
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Posture-thème

Aix en avril (1)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de mahāmudrā, "le grand sceau"

Aix en avril (2)
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059
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47 min
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Avancé
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Respiration

Aix en avril (2)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de pratiloma ujjāyī prāṇāyāma, une forme de respiration alternée

Aix en avril (3)
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060
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45 min
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Avancé
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Méditation

Aix en avril (3)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de la liaison aux sources

Après une lecture de Patañjali (2)
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110
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45 min
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Doux
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Série posturale

Après une lecture de Patañjali (2)

Inspirée par la lecture d'un aphorisme de Patañjali, une séance privilégiant de le sens de l'écoute et menant à un état de relaxation paisible.

Arbrisseau
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Vidéo
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20211203-1
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90 min
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Séance complète

Arbrisseau

La posture "de l'arbrisseau", tirée des préliminaires du Yoga de l'Energie, est une position d'équilibre sur un pied, accompagnée de la circulation mentale à travers les bras dépliés latéralement.

Autour de l'arbrisseau
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103
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28 min
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Moyen
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Méditation

Autour de l'arbrisseau

L'arbrisseau est le 11e exercice de la série des préliminaires du Yoga de l'Energie.

Bestiaire yogique
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Audio
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115
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52min
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Moyen
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5
Série posturale

Bestiaire yogique

Les postures de yoga portent souvent des noms d'animaux. Voici une séance en rassemblant quelques-unes, classiques ou non.

Bienveillance
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Vidéo
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20210405
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78 min
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Séance complète

Bienveillance

La bienveillance (maitrī) est une vertu essentielle que toutes les traditions spirituelles invitent à cultiver. L'espace du cœur est le lieu propice pour l'accueillir.

Brest en janvier
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036
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28 min
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Doux
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Méditation

Brest en janvier

Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021

C'est le printemps ! (1)
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052
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68 min
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Séance complète

C'est le printemps ! (1)

Une pratique physique douce suivie d'un long moment de méditation-relaxation aux couleurs du printemps, pour apaiser, vivifier et mettre en joie.

C'est le printemps ! (3)
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Audio
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054
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64 min
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Avancé
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Séance complète

C'est le printemps ! (3)

Une invitation à ouvrir les fenêtres de l'esprit pour s'imprégner d'un air neuf.

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra
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061
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Cakra (10/10) : les quatre cakra supérieurs
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Audio
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070
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (10/10) : les quatre cakra supérieurs

Eveil des quatre cakra supérieurs, d'anāhata à sahasrāra, et méditation sur l'ensemble des sept cakra.

Cinq forces spirituelles (10) - La sagesse
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Audio
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088
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65 min
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Avancé
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5
5
Séance complète

Cinq forces spirituelles (10) - La sagesse

La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.

Cinq forces spirituelles (6) - L'attention
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Audio
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084
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69 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (6) - L'attention

Troisième des cinq forces spirituelles : l'attention. L'attention est la vigilance à ce qui est, la pleine conscience, la vision pénétrante, la faculté à maintenir l'esprit en éveil.

Cinq forces spirituelles (7) - Le recueillement
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085
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63 min
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Avancé
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5
Séance complète

Cinq forces spirituelles (7) - Le recueillement

La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.

Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement
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Audio
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086
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61 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement

La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.

Cinq forces spirituelles (9) - La sagesse
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Audio
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087
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (9) - La sagesse

La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.

Concentration  dans la tête
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005
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23 min
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Avancé
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Méditation

Concentration dans la tête

Une concentration à l'intérieur de la tête conduisant à la méditation au point-source

Deux enveloppes (2)
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Vidéo
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20210329
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75 min
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Séance complète

Deux enveloppes (2)

Les "deux enveloppes" sont deux espaces s'étirant à l'avant et à l'arrière du corps. Après y avoir éveillé la sensibilité, un état méditatif de pleine présence s'installe spontanément.

Deux enveloppes
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057
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44 min
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Méditation

Deux enveloppes (3)

Le souffle descend le long de l'axe central du corps et remonte par les deux faces avant et arrière formant comme deux enveloppes. La perception stable du corps tout entier ainsi recouvert de conscience fixe l'esprit dans une paix profonde.

Dix-huit points
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23 min
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Relaxation

Dix-huit points

Un voyage à travers le corps, en déplaçant l'attention successivement sur dix-huit points, pour installer un état de détente intérieure

Douceur angevine (2)
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44 min
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Doux
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Séance complète

Douceur angevine (2)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Douceur angevine (3)
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37 min
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Moyen
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Méditation

Douceur angevine (3)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Douze cakra (2)
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149
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17 min
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Méditation

Douze cakra (2)

Une méditation sur douze espaces situés dans l'axe central, pour mieux y établir la conscience.

Du soleil à la lune (1)
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70 min
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Moyen
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Séance complète

Du soleil à la lune (1)

Une séance complète pour éveiller et équilibrer les deux ambiances “solaire” et “lunaire”.

Du soleil à la lune (2)
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141
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17 min
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Avancé
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Respiration

Du soleil à la lune (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique des respirations “solaire” et “lunaire” sous forme mentale, puis une combinaison des deux.

En équilibre (1)
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046
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57 min
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Séance complète

En équilibre (1)

Une série d'exercices d'équilibre faciles, enchaînement et postures, particulièrement destinée aux personnes ayant des difficultés d'équilibre.

Encore les cakra ! (1)
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071
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80 min
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Avancé
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Séance complète

Encore les cakra ! (1)

Un premier supplément à la série de dix séances sur les cakra, pour poursuivre l'exploration de cette anatomie subtile.

Encore les cakra ! (2)
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072
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81 min
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Avancé
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Séance complète

Encore les cakra ! (2)

Un second supplément à la série de dix séances sur les cakra, pour poursuivre l'exploration de cette anatomie subtile.

Hommage du fond du cœur (1)
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092
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31 min
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Doux
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Méditation

Hommage du fond du cœur (1)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements simples suivis d'une méditation dans le cœur

Hommage du fond du cœur (2)
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093
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50 min
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Moyen
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Méditation

Hommage du fond du cœur (2)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements et des respirations au rythme d'un mantra simple, suivis d'une méditation dans le cœur

Hommage du fond du cœur (3)
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Audio
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094
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48 min
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Avancé
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Méditation

Hommage du fond du cœur (3)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : une version du salut au soleil au rythme d'un mantra évoquant la lumière, suivie d'une méditation dans le cœur

Joie
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107
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53 min
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Moyen
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Séance complète

Joie

Des mouvements et des postures associant équilibre et ouverture pour installer une joie intérieure à partager.

Khecarī, traverser l'espace
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Audio
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129
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59 min
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Avancé
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5
Méditation

Khecarī, traverser l'espace

La pratique de khecarī proposée ici est une concentration sur l'espace entre les sourcils.

Arc
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Vidéo
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20210418
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77 min
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Séance complète

L'espace heureux de la posture

"La posture, c'est être fermement établi dans un espace heureux" : traduction de Gérard Blitz de l'aphorisme de Patañjali sthirasukham āsanam.

Le Grand Sceau
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010
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70 min
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Avancé
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Posture-thème

Le Grand Sceau

Une séance autour de Mahāmudrā, "le Grand Sceau"

Le soleil, la lune et les étoiles (1)
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111
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52 min
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Doux
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Méditation

Le soleil, la lune et les étoiles (1)

La visualisation, dans l'espace du corps, d'ambiances lumineuses symbolisées par les luminaires de la voûte céleste, conduit à un état de centrage et de légèreté.

Le soleil, la lune et les étoiles (2)
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Audio
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112
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75min
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Moyen
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Séance complète

Le soleil, la lune et les étoiles (2)

Microcosme dans le macrocosme, l'être humain est à l'image de l'univers. Les luminaires de la voûte céleste prennent place symboliquement dans le corps humain. Au moyen d'exercices classiques, nous éveillons le ressenti des différentes ambiances lumineuses pour que s'installe un état de plénitude.

Le yoga de Gheraṇḍa
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Audio
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116
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59 min
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Moyen
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5
5
Série posturale

Le yoga de Gheraṇḍa

Gheraṇḍa est le nom d'un yogi indien dont l'enseignement a été consigné dans un célèbre traité de haṭha-yoga. La séance rassemble quelques-uns des exercices qu'il propose.

Libération de la ceinture scapulaire (1)
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Audio
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029
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61 min
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Avancé
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5
Série posturale

Libération de la ceinture scapulaire (1)

Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux épaules et ouvrir la poitrine

Mahâmudrâ
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Vidéo
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20211029-1
5
87 min
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Séance complète

Mahāmudrā

Mahāmudrā ("le grand sceau") est la technique majeure du haṭha-yoga. Elle est particulièrement indiquée pour éveiller le mouvement ascendant du souffle-énergie dans l'axe central.

Mantra-mālā
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Audio
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144
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28 min
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5
Méditation

Mantra-mālā

Mantra-mālā, "la guirlande des mantras", vous propose de découvrir et de pratiquer quelques mantras en sanskrit parmi les plus célèbres.

Méditation de Shambhu
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Vidéo
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20210606
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79 min
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Séance complète

Méditation de Shambhu

La méditation de Shambhu consiste à avoir les yeux entrouverts tout en conservant l'attention tournée vers l'intérieur, plus particulièrement vers l'espace du cœur.

Méditation debout (2)
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Vidéo
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20211217-2
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89 min
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Séance complète

Méditation debout (2)

Un mouvement de balancement du corps d'un pied à l'autre en position debout, accompagné d'une circulation mentale à travers les jambes et les bras, conduit à un état méditatif.

Méditation polarisée debout
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Audio
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102
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16 min
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Doux
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Méditation

Méditation polarisée debout

Un mouvement très simple en position debout pour faire circuler le souffle-énergie dans le corps

Percer la lune (1)
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Audio
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138
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71 min
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Moyen
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Séance complète

Percer la lune (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “lunaire”.

Percer la lune (2)
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Audio
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139
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13 min
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Moyen
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Respiration

Percer la lune (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique de la respiration “lunaire”.

Percer le soleil (1)
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Audio
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136
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64 min
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Moyen
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Séance complète

Percer le soleil (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “solaire”.

Percer le soleil (2)
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13 min
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Moyen
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Respiration

Percer le soleil (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique de la respiration “solaire”.

Plāvinī, la flottante
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Audio
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076
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28 min
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Moyen
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Respiration

Plāvinī, la flottante

La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.

Point-source
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Vidéo
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20210402
5
78 min
5
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5
Séance complète

Point-source

Le "point-source" est le nom donné dans le Yoga de l'Energie à l'espace situé au centre du crâne, lieu "d'absence de dualité".

Pour le Nouvel An (3)
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Audio
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13 min
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Méditation

Pour le Nouvel An (3)

Une méditation sur cinq espaces du corps, pour se laisser envahir par la joie.

Pratiloma (4)
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Vidéo
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20220114-1
5
88 min
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5
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5
Séance complète

Pratiloma (4)

La respiration pratiloma ujjāyī consiste à respirer alternativement par deux narines avec ujjāyī et par une seule narine sans ujjāyī. Elle est particulièrement équilibrante.

Préparation à l'assise
5
Vidéo
5
20211029-2
5
95 min
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5
5
Séance complète

Préparation à l'assise

Une série de mouvements de flexion avant dans diverses positions assises permet de vivre plus confortablement l'assise méditative finale.

Présence et simplicité (1)
5
Audio
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001
5
59 min
5
5
5
5
Séance complète

Présence et simplicité (1)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle

Quatre ambiances
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Vidéo
5
20210322
5
73 min
5
5
5
5
Séance complète

Quatre ambiances (1)

Quatre "ambiances" différentes sont expérimentées dans quatre espaces à l'intérieur du corps ou à l'extérieur. Après avoir appréhendé séparément chaque espace, il est proposé de les intégrer dans une perception globale.

Quatre ambiances
5
Audio
5
055
5
36 min
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5
Méditation

Quatre ambiances (2)

Une méditation basée sur la prise de conscience de quatre espaces à l'intérieur ou à l'extérieur du corps, et de leurs "ambiances" spécifiques. La réunion des quatre espaces installe une conscience large et stable, paisible et lumineuse.

Quatre directions (1)
5
Vidéo
5
20210324
5
74 min
5
5
5
5
Séance complète

Quatre directions (1)

Les "quatre directions" sont les quatre faces du corps, avant, droite, arrière, gauche. La pratique consiste à les parcourir par la concentration, avant d'accueillir un ressenti global.

Quatre directions
5
Audio
5
056
5
35 min
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5
Méditation

Quatre directions (3)

L'attention est portée sur les parties du corps selon les quatre directions de l'espace : avant, gauche, arrière, droite. Par un mouvement mental qui ôte puis qui recouvre, le corps est revêtu d'une lumière bienfaisante et apaisante.

Quatre stades : intégration (2)
5
Audio
5
135
5
73 min
5
Avancé
5
5
5
Séance complète

Quatre stades : intégration (2)

Une séance complète pour développer la conscience dans cinq espaces du corps au moyen de techniques respiratoires et de méditations.

15 postures
5
Audio
5
100
5
92 min
5
Avancé
5
5
5
Série posturale

Quinze postures

La Haṭha-Pradīpikā, composée au milieu du XVe siècle, est l'un des textes majeurs du haṭha-yoga. Elle décrit quinze postures, plusieurs assises de méditation et d'autres postures variées.

Relaxation (3)
5
Vidéo
5
20220506-1
5
87 min
5
5
5
5
Séance complète

Relaxation des articulations

La séance se conclut en position allongée, par une détente des principales articulations du corps qui conduit à un état de profonde relaxation.

Relaxation sur 18 points
5
Vidéo
5
20220506-2
5
91 min
5
5
5
5
Séance complète

Relaxation sur 18 points

La séance se conclut en position allongée, par une concentration sur dix-huit points du corps, des pieds à la tête, qui produit une profonde relaxation.

Respiration alternée (1)
5
Audio
5
009
5
58 min
5
Avancé
5
5
5
Respiration

Respiration alternée (1)

Respiration alternée subtile et circulation du souffle dans les canaux d'énergie

Respiration alternée (2)
5
Audio
5
013
5
39 min
5
Avancé
5
5
5
Respiration

Respiration alternée (2)

Respiration alternée subtile et triangle frontal

Retrait des sens (2)
5
Vidéo
5
20220513-2
5
97 min
5
5
5
5
Séance complète

Retrait des sens (2)

Le retrait des sens (pratyāhāra), l'un des auxiliaires du yoga mentionné notamment dans les Yoga-Sūtra, consiste à retourner l'attention vers l'intérieur, pour que les sens, suivant le même mouvement, se détachent des objets extérieurs. La concentration proposée ici s'appuie sur six points dans la tête.

Salut au soleil (2)
5
Vidéo
5
20220617-2
5
96 min
5
5
5
5
Séance complète

Salut au soleil (2)

Le salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement du yoga, se décline en de nombreuses versions. Nous en proposons ici une variante tonique.

Samantraka (1)
5
Audio
5
049
5
35 min
5
5
5
5
Méditation

Samantraka (1)

Une séance méditative toute en douceur, en récitant le mantra OṂ NAMO NAMAḤ, "hommage et hommage".

Samantraka (2)
5
Audio
5
050
5
48 min
5
5
5
5
Méditation

Samantraka (2)

Une pratique complète, simple, en développant en soi une ambiance lumineuse, bercé par le mantra JYOTIR AHAM, "Je suis Lumière".

Cakra (2)
5
Vidéo
5
20210516-1
5
81 min
5
5
5
5
Séance complète

Sept cakra (2)

Chaque cakra ("roue") possède une "attache" appelée padma ("lotus") le long de la colonne vertébrale devant laquelle il se déploie. Repérer les padma permet de mieux discerner les sept espaces.

Śītalī, la rafraîchissante
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Audio
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077
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23min
5
Moyen
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5
5
Respiration

Śītalī, la rafraîchissante

La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.

Sītkārī, la sifflante
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Audio
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078
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20min
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Doux
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5
5
Respiration

Sītkārī, la sifflante

La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.

So'ham (2)
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Vidéo
5
20220422-1
5
89 min
5
5
5
5
Séance complète

So'ham (2)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici toute la séance.

So'ham (3)
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Vidéo
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20220422-2
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67 min
5
5
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Séance complète

So'ham (3)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici toute la séance.

Soleil provençal : lever
5
Audio
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123
5
29 min
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Doux
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5
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Préparation

Soleil provençal : lever

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".

Son de l'abeille (4)
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Vidéo
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20220107-2
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88 min
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Séance complète

Son de l'abeille (2)

La respiration "de l'abeille" (bhrāmarī) est ainsi nommée parce qu'à l'expiration, elle s'accompagne d'un bourdonnement émis bouche fermée. Proposée ici avec l'obturation des oreilles et l'écoute du son intérieur, elle favorise l'intériorisation.

Suspension isolée
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Vidéo
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20210610
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84 min
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Séance complète

Suspension isolée

La "suspension isolée" (kevala-kumbhaka) est l'aboutissement de toutes les techniques de contrôle du souffle. Elle ouvre à l'état de méditation.

Tāraka, la traversée
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Audio
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128
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48 min
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Avancé
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Méditation

Tāraka, la traversée

Tāraka consiste à diriger la concentration vers la pointe du nez, en gardant les yeux entrouverts.

Tête de vache
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Audio
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027
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49 min
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Moyen
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Posture-thème

Tête de vache

Une séance autour de la posture de "la tête de vache"

Trois foyers
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Vidéo
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20210910-2
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87 min
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Séance complète

Trois foyers

La circulation du souffle-énergie à travers les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête est une excellente préparation à la méditation dans l'axe vertical.

Nombre de respirations (2)
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Vidéo
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20220211-2
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95 min
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Séance complète

Trois respirations alternées (3)

L'effet d'un prāṇāyāma dépend du mode de respiration, du rythme et de la durée. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant à la fois le rythme de chaque respiration et le nombre de respirations.

Ujjāyī, la victorieuse
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Audio
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075
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35 min
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Doux
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Respiration

Ujjāyī, la victorieuse

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".

Viloma (1)
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Vidéo
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20210421
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78 min
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Séance complète

Viloma (1)

La respiration viloma ujjāyī est une technique de prāṇāyāma consistant à alterner une inspiration silencieuse par une seule narine et une expiration par deux narines avec ujjāyī. Elle est réputée dynamisante.

Vivacité et sérénité (2)
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Audio
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016
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77 min
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Avancé
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Séance complète

Vivacité et sérénité (2)

Une séance pour progresser dans les deux directions complémentaires de la promptitude et de l'apaisement

Relaxation (1)
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Vidéo
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20210910-1
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90 min
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Séance complète

Voyage intérieur

La séance se termine par un voyage intérieur mental à travers les trois foyers et les quatre membres. Il s'ensuit une profonde relaxation du corps et de l'esprit.

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